A défaut de pouvoir se réunir en cette période de confinement obligé, voici quelques propositions de mouvements qui sont autant de façon de conserver le lien avec cette jolie méthode qu’est la Gymnastique Holistique® et le travail engagé depuis le début de cette saison.
Il vous suffit de placer simplement un tapis de gym dans un endroit confortable et de veiller à avoir des vêtements souples et chauds).
Chaque proposition dure 60 minutes environ.
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L’objectif de la première séance n’est autre que de rappeler quelques mouvements essentiels à notre méthode (vous n’aurez besoin d’aucun matériel) ainsi que les caractéristiques de réalisation qui en font son originalité : rien de difficile, que des basiques, en souhaitant que vous profitiez pleinement de ce moment agréable !
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Pour cette seconde proposition veillez à avoir une balle de tennis avec vous (un peu molle comme vous le savez).
Cette séance est est un peu plus exigeante pour les hanches et les genoux … Comme je vous le rappelle systématiquement : lorsqu’un mouvement vous parait difficile et/ou douloureux ne forcez jamais vos limites, faites seulement ce qui est réalisable dans la facilité et la détente (même si ce n’est que le début de la proposition), et si par cas c'est trop pénible sautez cette étape, revenez au mouvement précédent ou bien allongez vous et imaginez-vous en train de réaliser le mouvement (ce qui est une première étape d’apprentissage pour le corps)
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Au plaisir de se retrouver prochainement,